EduForum EduForum - forum maturzystów i licealistów
Liceum, matura, studia ? - edu forum Twaina

Witamy na forum edukacyjnym Marka Twaina - pomocna dłoń w świecie nauki

Liceum, matura, studia? - dyskusje, pytania, porady.


Dołącz do grona edu forum - Zapraszamy!   Nie masz konta? -> Rejestracja

  Najczęściej szukane zagadnienia na forum:

              arkusze maturalne  Arkusze maturalne - Maj 2010

              Matura forum  Matura

              Student forum  Studia

              Matura forum  Poradnik maturzysty



Białko, aminokwasy i spalacz. Jak to połączyć?
Idź do strony 1, 2  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Edukacyjne Forum Dyskusyjne Marka Twain'a Strona Główna -> Sport i zdrowie
Autor Wiadomość
tomek995



Dołączył: 26 Sty 2009
Posty: 6

PostWysłany: Pon Sty 26, 2009 5:50 pm    Temat postu: Białko, aminokwasy i spalacz. Jak to połączyć? Odpowiedz z cytatem

Witam
Dzisiaj kupilem:
białko: Whey Supreme 2,27 Kg
aminokwasy: ANABOLIC BCAA SYSTEM HARDCORE 300 kapsułek
spalacz: THERM ENERGY POWER 100 kap.

Mam 174 cm wzrostu i waże ok 70 kg.

Chodziłem na siłownie około 1 roku (z malymi przerwami) wiec nie jestem aż tak zielony.
Teraz mam możliwosc cwiczenia nawet codziennie , ponieważ mam: ławeczke i gryf robiony z ciezarem[waga około 50 kg] (podnosze max 16x). hantle 2 szt (waga 5kg jeden) i rowerek treningowy.

Chciałbym spalic zbędny tłuszcz z brzucha , jednoczesnie rzeźbiąc i budując swoja sylwetke. Dlatego kupiłem taki zestaw. Chciałbym wyrzezbic klatke i ja rozbudowac i do tego miesnie brzucha wzmocnic i spalic ten tluszcz .

Pytanie czy MOGE brac wszystkie te 3 odzywki , czy nie przeszkadzaja sobie i JAK je brac.
Chodzi dokładnie o dni treningowe i nie treningowe , przed , czy po posiłkach.

Czekam na odpowiedzi i z góry za wszystkie dziękuje.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Pon Sty 26, 2009 10:24 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Aminokwasy na 30 min przed treningiem i/lub bezpośrednio po treningu.
Unikaj łączenia w jednej porcji aminek z odżywką białkową. Białka tyle, ile potrzebujesz aby uzupełnić jego braki w diecie (1-3 porcje dziennie).
Therm Energy nie przed snem Smile


pozdrawiam!!
_________________
Matura z biologii
Kulturystyka
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
tomek995



Dołączył: 26 Sty 2009
Posty: 6

PostWysłany: Wto Sty 27, 2009 9:32 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Cytat:
Unikaj łączenia w jednej porcji aminek z odżywką białkową


Dlaczego ? Na innym forum dostałem odp. zeby zjesc rano na czczoo spalacz , potem po jakis 20-30 min. sniadanie + białko (do uzupełnienia) i po jakis 20 min aminokwasy , tak samo przed obiadem . Wieczorem spalacza nie brac , tylko pocwiczyc , i po tym białko (jako kolacje) + aminokwasy [po treningu].
Co tu jest źle ? Czekam na odp
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Wto Sty 27, 2009 6:25 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Aminokwasy to cegiełki budujące białka. Z tego co pamiętam przyjmuje się je przed, po treningu, jak i po przebudzeniu ale na pusty żołądek.

pozdrawiam!!
_________________
Matura z biologii
Kulturystyka
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
tomek995



Dołączył: 26 Sty 2009
Posty: 6

PostWysłany: Sro Sty 28, 2009 1:43 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Tak . Wszystko sie zgadza, tylko te aminokwasy BCCA sa przed i po treningu Oki ! , ale na pusty żołądek ? nie bedzie sie znowu kaplikowac ze spalaczem ? bo on tez jest na pusty żołądek . (przed sniadaniem)
pozdr.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Czw Sty 29, 2009 6:02 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Aminokwasy zaleca się na "pusty żołądek" aby nie utrudniać ich wchłaniania. Porcja "spalacza" to tylko kilkanaście mg różnych substancji więc kolidować nie powinny.
_________________
Matura z biologii
Kulturystyka
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
tomek995



Dołączył: 26 Sty 2009
Posty: 6

PostWysłany: Czw Sty 29, 2009 3:47 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

OKi Smile
Ale BCCA , sa podawane TYLKO przed i po treningu , wiec rano tez mam brac ?
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Czw Sty 29, 2009 11:11 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Jeśli dasz rade finansoowo możesz brać Smile
_________________
Matura z biologii
Kulturystyka
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
tomek995



Dołączył: 26 Sty 2009
Posty: 6

PostWysłany: Pią Sty 30, 2009 3:04 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Zrobiłem jeszcze inaczej tzn.: kupiłem :
GLUTAMINE 200 caps
BCAA SYSTEM 200 cap
Spalacz i białko bez zmian. Arano biore spalacz , po jakis 10-15 min biore glutamine (to na czczo) po jakis 20 min jem sniadanie. po sniadaniu białko. potem po obiedzie białko i potem po ok. godzinie jem druga tab. spalacza , i po okolo 20 min. jem aminokwasy , po treningu glutamine i aminokwasy i przed snem białko.
Dobrze jest? czy cos zmienic ?
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Nie Lut 01, 2009 11:58 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Śniadanie, obiad, kolacja - cel tego posiłku to dostarczenie niezbędnych składników odżywczych, nie ma w tych posiłkach wystarczającej ilośći białka??


Spalacze - po jedzeniu
Aminki - na czczo, po przepudzeniu, przed treningiem, po treningu
Białko - w przypadku kiedy nie jesteś w stanie dostarczyć białka z produktami spożywczymi
_________________
Matura z biologii
Kulturystyka
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
tomek995



Dołączył: 26 Sty 2009
Posty: 6

PostWysłany: Pon Lut 02, 2009 5:32 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Wszystko OK
Ale na wiekszosci spalaczy pisze zeby jesc przed posiłkem . pierwsze slysze zeby PO . odp ..
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Pon Lut 02, 2009 9:16 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Skoro tak podaje producent to się zastosuj. Jakoś w głowie mi utkwiło dziwne przekonanie żeby leków/supli nie brać na pusty żołądek...

pozdrawiam!!
_________________
Matura z biologii
Kulturystyka
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
sanmarino



Dołączył: 15 Gru 2014
Posty: 47

PostWysłany: Pon Lis 30, 2015 4:13 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ostatnio popularne są także inne kompleksy aminokwasow na przykład http://greenportmarket.pl/Swanson-AjiPure-BCAA-90k-aminokwasy-p1378 swanson ajipure
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
monika12



Dołączył: 24 Lis 2016
Posty: 28
Skąd: Wrocław

PostWysłany: Pią Kwi 21, 2017 11:42 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Przepraszam, ze odkopuję tak stary temat, ale muszę się Was poradzić. Może ktoś mi pomoże.
Jak stosować https://www.pbc24.pl/product-pol-4365-DNA-BCAA-2-1-1-500g.html żeby efekty były jak najlepsze? Z czym łączyć, a z czym na pewno nie? Jestem początkująca, więc liczę na wyrozumiaość Smile
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Tiara



Dołączył: 23 Kwi 2017
Posty: 9

PostWysłany: Nie Kwi 23, 2017 4:47 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ja jestem totalnym amatorem i biorę tylko spalacz przed treningiem Wink (a czasem piję przedtreningówkę)Smile
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Wyświetl posty z ostatnich:    Zobacz poprzedni temat : Zobacz następny temat  
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Edukacyjne Forum Dyskusyjne Marka Twain'a Strona Główna -> Sport i zdrowie Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Licea zaoczne | Katalog stron | Forum Edukacyjne | ViPcenter.pl | Arkusze maturalne
Odżywki, suplementy dla mózgu | Katalog Ciekawych Stron | Home.pl