EduForum EduForum - forum maturzystów i licealistów
Liceum, matura, studia ? - edu forum Twaina

Witamy na forum edukacyjnym Marka Twaina - pomocna dłoń w świecie nauki

Liceum, matura, studia? - dyskusje, pytania, porady.


Dołącz do grona edu forum - Zapraszamy!   Nie masz konta? -> Rejestracja

  Najczęściej szukane zagadnienia na forum:

              arkusze maturalne  Arkusze maturalne - Maj 2010

              Matura forum  Matura

              Student forum  Studia

              Matura forum  Poradnik maturzysty



Rola diety w życiu człowieka. Cholesterol. Nadwaga.

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Edukacyjne Forum Dyskusyjne Marka Twain'a Strona Główna -> Biologia i ochrona środowiska
Autor Wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Sro Lut 13, 2008 7:32 pm    Temat postu: Rola diety w życiu człowieka. Cholesterol. Nadwaga. Odpowiedz z cytatem

Dietetyka – nauka o racjonalnym żywieniu człowieka. Bada zarówno wartości kaloryczne produktów, jak i zawartość w nich związków organicznych, soli mineralnych, substancji toksycznych.

Próchnica – rozwój bakterii w jamie ustnej przekształcających cukry z resztek pożywienia w kwasy organiczne niszczące szkliwo i zębine.
Paradontoza – krwawienie z dziąseł, rozchwianie i obluzowanie zębów powstałe m.in. w wyniku niedoboru witaminy C i D.

Dziesięć zasad zdrowego żywienia człowieka:
1. Co najmniej trzy razy dziennie jedz świeże warzywa i owoce – głównie świeże, mrożone, rzadziej suszone. Są one źródłem witamin i soli mineralnych oraz błonnika. Dorosły człowiek powinien dziennie zjeść 500-700 g warzyw i owoców.
2. Warzywa gotuj na parze, pozwala to na zachowanie ich wartości odżywczych. Gotowanie w wodzie niszczy około 75% zawartej w warzywach witaminy C.
3. Mięso jest źródłem pełnowartościowego białka i witamin z grupy B, cynku oraz niezbędnego do życia żelaza. Unikaj tłustego mięsa.
4. Wybieraj razowy chleb.
5. Unikaj tłustych potraw, majonezu, masła, wybieraj chudy nabiał.
6. Unikaj smażenia. Spalony olej to trujące substancje.
7. Unikaj soli, dziennie dorosły człowiek może spożyć 6 g soli (mała łyżeczka).
8. Pij dużo wody mineralnej. Co najmniej 1,5 litra dziennie.
9. Ogranicz spożywanie cukrów zarówno w postaci słodkich przekąsek, jak i napoi słodzonych.
10. Prowadź aktywny tryb życia.


Cholesterol
Tłuszcze zwierzęce zawierają cholesterol oraz nasycone kwasy tłuszczowe. W przypadku nadwyżki tych związków zostają zaburzone proporcje pomiędzy kompleksami lipoproteinowymi transportującymi tłuszcze we krwi.
Rośnie udział frakcji lipoprotein zwanych LDL (Low Density Lipoproteins), a spada udział frakcji HDL (High Density Lipoproteins). Lipoproteiny LDL odkładają cząsteczki cholesterolu we włóknach mięśni gładkich ścian tętnic. Lipoproteiny HDL transportują cholesterol do wątroby, gdzie jest on rozkładany. Ich wysoki w pewien sposób chroni przed miażdżycą.

Kalorie
Procesy metaboliczne zachodzące w organizmie człowieka pochłaniają konkretne ilości energii. Tempo metabolizmu można wyrazić w postaci energii cieplnej, wyrażanej w kilodżulach bądź kilokaloriach, uwolnionej w ciągu doby.
Związki odżywcze różnią się wartością energetyczną. Spalenie 1 g cukru daje przeciętnie 4,1 kcal (17,1 kJ) energii, 1 g białka około 4,5 kcal (18,8 kJ), 1 g tłuszczu około 9,3 kcal (39 kJ).

Nadwaga
Jeżeli organizm będzie regularnie otrzymywał pokarm o większej wartości energetycznej, niż potrzebuje, to nadwyżkę energii zmagazynuje w postaci tkanki tłuszczowej, zwiększy się jego waga.
Jeśli wartość energetyczna pokarmu będzie mniejsza niż zapotrzebowanie, organizm zacznie utleniać zapasy tłuszczowe, co prowadzi do zmniejszenia masy ciała.

Aminokwasy
- to organiczne związki chemiczne, zawierające grupę aminową -NH2 (zasadową) oraz grupę karboksylową -COOH (kwasową) lub - w ujęciu ogólniejszym - dowolną grupę kwasową, np. sulfonową.

Aminokwasy egzogenne (ang. IAA - indispensable amino acids), nazywane też aminokwasami niezbędnymi - jest to grupa aminokwasów, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie zwierzęcym i muszą być dostarczane w pożywieniu, w przeciwieństwie do aminokwasów endogennych. Żywienie pokarmami ubogimi w aminokwasy niezbędne może doprowadzić do zaburzeń chorobowych. Do aminokwasów niezbędnych dla człowieka zalicza się 8 aminokwasów egzogennych z dwoma dodatkowymi (histydyna i arginina) u dzieci.

Aminokwasy endogenne (ang. DAA - dispensable amino acids) - to aminokwasy, które organizm zwierzęcy może syntetyzować samodzielnie, w przeciwieństwie do aminokwasów egzogennych, które musi przyjmować systematycznie wraz z pożywieniem.


Czytaj więcej w "Biologia 1", Jacek Balerstet, Waldemar Lewiński, Jan Prokop, Karol Sabath, Grażyna Skirmuntt
_________________
Matura z biologii
Kulturystyka


Ostatnio zmieniony przez werych dnia Pią Lut 15, 2008 7:00 pm, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Sro Lut 13, 2008 7:33 pm    Temat postu: Zapotrzebowanie energetyczne. Kalorie. Kcal. Odpowiedz z cytatem


_________________
Matura z biologii
Kulturystyka
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Sro Lut 13, 2008 7:35 pm    Temat postu: Wartość odżywcza produktów spożywczych. Dietetyka. Odpowiedz z cytatem



Czytaj więcej w "Biologia 1", Jacek Balerstet, Waldemar Lewiński, Jan Prokop, Karol Sabath, Grażyna Skirmuntt
_________________
Matura z biologii
Kulturystyka


Ostatnio zmieniony przez werych dnia Pią Lut 15, 2008 7:00 pm, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Pią Lut 15, 2008 6:45 pm    Temat postu: Piramida żywieniowa Odpowiedz z cytatem


_________________
Matura z biologii
Kulturystyka
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
wiola438
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 15 Lip 2014
Posty: 168

PostWysłany: Czw Sty 21, 2016 12:43 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Dużo na temat nadwagi, otyłości poczytasz na stronie http://radioklinika.pl/ Strona poświęcona głównie zdrowiu i odchudzaniu, dzieciom itp. Naprawdę wiele ciekawych informacji w jednym miejscu.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
tekla62
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 09 Lip 2014
Posty: 631

PostWysłany: Pią Sty 29, 2016 12:39 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

To prawda, że wiele osób nie zwraca uwagi na to co je. A później szukają odpowiedzi na pytanie jak obniżyć poziom cholesterolu czy pozbyć się nadwagi. Tutaj http://pokochajolejrzepakowy.eu/jak-gotowac-z-korzyscia-dla-zdrowia-serca/ przydatne informacje o tym jak gotować, by potrawy były zdrowe dla serca.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
patykarl



Dołączył: 06 Lis 2015
Posty: 7
Skąd: Sandomierz

PostWysłany: Nie Sty 31, 2016 12:23 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

i każdemu kto odwiedzi ten temat polecam doczytać z dwóch względów - po pierwsze ważne dla nas w codziennym życiu, po drugie bardzo lubiany temat poruszany na maturze z biologii, ja swoją pisałem już jakiś czas temu ale było coś na ten temat Wink
_________________
www.ajk-opakowania.eu
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Valkyyyr22



Dołączył: 16 Gru 2015
Posty: 7

PostWysłany: Pią Lut 12, 2016 3:04 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

patrykarl masz jakieś przykładowe zadania albo coś w tym stylu, żeby się poduczyć ? z góry dzięki.
_________________
http://www.produktyogrodowe.pl/
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
lilianna
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 08 Sie 2014
Posty: 169
Skąd: Ustka

PostWysłany: Czw Mar 24, 2016 10:15 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

A lubicie gotować?
Czy to dla Was najgorsza rzecz pod słońcem?
Znam wiele osób, które to uwielbiają i zaczynają dzień od szukania inspiracji na dany dzień w necie np. tutaj http://www.pomyslszefa.pl/
Czy wy też tak robicie?
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
play
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 18 Cze 2011
Posty: 287

PostWysłany: Sro Mar 30, 2016 11:56 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

bardzo istotną kwestią w odżywianiu jest spożywanie odpowiednich posiłków. śniadanie jest najważniejsze, dlatego powinno się na nie kłaść nacisk i przyłożyć się do jego przygotowania codogara.pl/category/przepisy-na-sniadanie/ . szybkich przepisów jest naprawdę dużo, także nie trzeba się martwic o to że do pracy nie zdążymy
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
wiola438
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 15 Lip 2014
Posty: 168

PostWysłany: Sob Maj 14, 2016 10:25 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

To prawda, że dieta to bardzo ważny element życia. Każde zaburzenie proporcji w piramidzie żywieniowej odbija się w jakiś sposób na zdrowie. Wiele osób rezygnuje z pewnych składników takich jak np. olej rzepakowy, co niesie dalsze konsekwencje. A olej rzepakowy jest bardzo zdrowy - tutaj http://pokochajolejrzepakowy.eu/ można dowiedzieć się więcej na ten temat.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
m4r3cki
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 26 Maj 2013
Posty: 75

PostWysłany: Czw Kwi 06, 2017 5:33 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

wydaje mi się że najlepiej będzie jeśli zrezygnujemy z alkoholu i zaczniemy dużo się ruszać, dodatkowo można zastosować się do tych wskazówek:
http://dlalejdis.pl/artykuly/cholesterol_czym_jest_leczenie_co_jesc_a_czego_unikac_skutki_zbyt_wysokiego_cholesterolu
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
mirek154



Dołączył: 20 Kwi 2017
Posty: 5

PostWysłany: Czw Kwi 20, 2017 5:35 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

taka dieta jest bardzo wazna
_________________
http://www.3escorts.com/
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
olak



Dołączył: 24 Kwi 2017
Posty: 5

PostWysłany: Pon Kwi 24, 2017 11:18 am    Temat postu: , Odpowiedz z cytatem

Myślę że dieta jest bardzo ważna, ale czasami nie zbyt często można sobie pozwolić na małe szaleństwo:p
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Wyświetl posty z ostatnich:    Zobacz poprzedni temat : Zobacz następny temat  
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Edukacyjne Forum Dyskusyjne Marka Twain'a Strona Główna -> Biologia i ochrona środowiska Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Licea zaoczne | Katalog stron | Forum Edukacyjne | ViPcenter.pl | Arkusze maturalne
Odżywki, suplementy dla mózgu | Katalog Ciekawych Stron | Home.pl