EduForum EduForum - forum maturzystów i licealistów
Liceum, matura, studia ? - edu forum Twaina

Witamy na forum edukacyjnym Marka Twaina - pomocna dłoń w świecie nauki

Liceum, matura, studia? - dyskusje, pytania, porady.


Dołącz do grona edu forum - Zapraszamy!   Nie masz konta? -> Rejestracja

  Najczęściej szukane zagadnienia na forum:

              arkusze maturalne  Arkusze maturalne - Maj 2010

              Matura forum  Matura

              Student forum  Studia

              Matura forum  Poradnik maturzysty



Piekne nogi - ćwiczenia na łydki
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Edukacyjne Forum Dyskusyjne Marka Twain'a Strona Główna -> Sport i zdrowie
Autor Wiadomość
gosieńka



Dołączył: 25 Mar 2008
Posty: 5
Skąd: wrocław

PostWysłany: Sob Mar 29, 2008 6:39 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Witam! Mam jeszcze jedną radę. Może masz możliwość uczestniczenia w zespole tanecznym. Zajęcia takie powinny poprzedzać 30- minutowe ćwiczenia z tańca klasycznego, czyli z baletu. Później np. taniec ludowy ok. 1-2 godzin treningu. 2x w tygodniu i tak przez miesiąc. Nóżki będą jak malowane! A ile radości z tańca, z nowych znajomości i z umiejętności ... Zachęcam! To wielka przygoda i niezapomniane chwile. A poza tym, będziesz kimś niezwykłym.

Pozdrawiam
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
wuzetka



Dołączył: 20 Lut 2008
Posty: 22

PostWysłany: Nie Kwi 27, 2008 2:18 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Oj dawno mnie tu nie było... Gosieńko, własnie nie mam za bardzo mozliwosci.Nie dysponuje niestety taka iloscia czasu Sad A szkoda.
A co do ćwieczeń które polecił mi Werych.... hm zdam mała relacje Very Happy
Więc tak, wykonywałam je przez jakis miesiąc codziennie tak jak miałam polecone... Ostatnio się trochę opuściłam, ale od dziś znowu zaczynam.
A co do efektów. Hmm co prawda takich efektów jak ja chciałam to raczej nie ma na razie, ale muszę przyznać że zauważyłam iż mieśnie mi się trochę wzmocniły. Jak sobie stoję tak normalnie to nie widać zadnej róznicy, ale jak "napnę" mięsień to widac że troszke się rzeźbi Smile Wiec to chyba na tyle na razie. Powracam do ćwieczeń abym osiągnęła takie efekty jak mi sie marzą Laughing
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Nie Kwi 27, 2008 6:56 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ćwiczenia, ćwiczenia, ćwiczenia!! Smile

Pamiętaj wszelkie wspięcia na palce, jazda rowerem, gra zespołowa - wszystko to wzacnia (czytaj podkreśla) mięśnie łydek.

pozdrawiam!!
_________________
Matura z biologii
Kulturystyka
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
pyska



Dołączył: 01 Mar 2009
Posty: 4

PostWysłany: Nie Mar 01, 2009 4:14 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

no wiec tak . mam szerokie lydki ale nie jest to powodem tkanki tluszczowej lecz miesniowej . rysy miesni nie sa widoczne i wyglada to grubo Sad kiedys uzywalam odzywek typu creatyna i sumplementy diety ( aminokwasy i białko ) i jezdzilam na rowerze od 5 do 30 kilometrow dziennie . teraz wiem ze to byl blad iz ta odzywka nie jest na rzezbe lecz na mase ... co mam zrobic zeby miesnie byly wyrzezbione a nie " szerokie ? " pozdrawiam licze na szybko odp .
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Pon Mar 02, 2009 10:13 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Wydaje mi się, że pomóc powinny ćwiczenia wykonywane przy minimalnym obciążeniu przez dłuższy okres czasu (30-60 min).

pozdrawiam!!
_________________
Matura z biologii
Kulturystyka
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
pyska



Dołączył: 01 Mar 2009
Posty: 4

PostWysłany: Wto Mar 03, 2009 6:43 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

a moze jakies odzywki do tego ? Wink
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Sro Mar 04, 2009 6:52 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Odżywki? Chyba nie Smile
_________________
Matura z biologii
Kulturystyka
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
pyska



Dołączył: 01 Mar 2009
Posty: 4

PostWysłany: Czw Mar 05, 2009 2:14 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

a jakie te ciwczenia bo sie nie orientuje za bardzo ... i mam zamiar gdy zrobi sie cieplej powrocic do jazdy na rowerze czy to bedzie mialo jakis wplyw na to ??
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Czw Mar 05, 2009 5:56 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Obawiam się, że zwykła jazda na rowerze może spowodować powiększenie mięśni łydek. Jeśli rower to stacjonarny i minimalne obciążenie. Wszelkie ćwiczenia angażujące mięśnie łydek ale przy minimalnym obciążeniu, ćwiczenia aerobowe, mimo wszystko jednak próba redukcji tkanki tłuszczowej ponieważ może być i jej nadmiar Wink

pozdrawiam!!
_________________
Matura z biologii
Kulturystyka
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
pyska



Dołączył: 01 Mar 2009
Posty: 4

PostWysłany: Nie Kwi 05, 2009 8:58 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

jakie cwiczenia konkretniej ?? mieszkam na 4 pietrze wiec moge pobiegac pare razy czy to bedzie odpowiednie ?????
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Nie Kwi 05, 2009 9:50 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

pyska ale o co chodzi Smile?
_________________
Matura z biologii
Kulturystyka
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Pon Kwi 06, 2009 10:16 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Question
_________________
Matura z biologii
Kulturystyka
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
jjusti18
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 02 Kwi 2017
Posty: 264

PostWysłany: Pią Lis 24, 2017 4:12 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Jeżeli chodzi o moje nogi zawsze chciałabym, że były one naprawdę ładne. Jestem sportowcem i są one zgrabne, jednak problemem u nie są żylaki. Nie wiem czy ktoś z Was też ma taki problem... Jak sobie radzicie? Ja tak przeglądnęłam na internecie za jakąś metodą, która chociażby zmniejszyła ich widoczność i trafiłam tutaj http://www.lublin.chirurgiaestetyczna.pl/?page=zylaki . Zastanawiam się czy nie skorzystać z zabiegu chirurgi estetycznej. A Wy zdecydowalibyście się na taki zabieg? Z tego co wiem to prawdziwi specjaliści i zabieg u nich jest naprawdę bezpieczny. Może więc warto skusić się na taką opcję?
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
kerka90



Dołączył: 28 Lis 2017
Posty: 5

PostWysłany: Wto Lis 28, 2017 6:35 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Myślę, że taniec pomoże w uzyskaniu ładnych i zgrabnych łydek. Regularny ruch powinien pomóc.
_________________
http://www.skalskidance.pl
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lisek777
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 19 Sie 2016
Posty: 166
Skąd: Kraków

PostWysłany: Sro Lis 29, 2017 7:04 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Do domowych ćwiczeń na pewno przyda Ci się odpowiednia mata do tego typu zadań, tutaj można się więcej o niej dowiedzieć https://www.trenujesz.pl/wiadomosc/jak-wybrac-mate-do-cwiczen-ktora-bedzie-najlepsza/4430/ Mata jest idealna do ćwiczeń, na innych rzeczach typu koc, dywan itp strasznie bolą stawy.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Wyświetl posty z ostatnich:    Zobacz poprzedni temat : Zobacz następny temat  
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Edukacyjne Forum Dyskusyjne Marka Twain'a Strona Główna -> Sport i zdrowie Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3  Następny
Strona 2 z 3

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Licea zaoczne | Katalog stron | Forum Edukacyjne | ViPcenter.pl | Arkusze maturalne
Odżywki, suplementy dla mózgu | Katalog Ciekawych Stron | Home.pl