EduForum EduForum - forum maturzystów i licealistów
Liceum, matura, studia ? - edu forum Twaina

Witamy na forum edukacyjnym Marka Twaina - pomocna dłoń w świecie nauki

Liceum, matura, studia? - dyskusje, pytania, porady.


Dołącz do grona edu forum - Zapraszamy!   Nie masz konta? -> Rejestracja

  Najczęściej szukane zagadnienia na forum:

              arkusze maturalne  Arkusze maturalne - Maj 2010

              Matura forum  Matura

              Student forum  Studia

              Matura forum  Poradnik maturzysty



Jak najlepiej przygotować się do egzaminu?
Idź do strony 1, 2  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Edukacyjne Forum Dyskusyjne Marka Twain'a Strona Główna -> Poradnik maturzysty, licealisty, studenta
Autor Wiadomość
ExVen
Site Admin
Site Admin


Dołączył: 20 Maj 2006
Posty: 1112
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Czw Kwi 12, 2007 12:22 am    Temat postu: Jak najlepiej przygotować się do egzaminu? Odpowiedz z cytatem

Jak najlepiej przygotować się do egzaminu
autorem artykułu jest Krzysztof Matys


Egzamin tuż tuż. Zostało niewiele czasu. Jak się uczyć? W jaki sposób zapanować nad stresem, jak rozłożyć siły? Co zrobić aby wzmocnić swoje możliwości? Przedstawiamy gotowe recepty. Proste i skuteczne.

Co zrobić by nie sparaliżował nas stres? W końcu z każdym dniem coraz bardziej zdajemy sobie sprawę, że jeszcze tak dużo do nauczenia nam zostało.

Ułóż PLAN tego co musisz zrobić. Jeśli do egzaminu zostało już naprawdę niewiele czasu trzeba skupić się na rzeczach podstawowych i najistotniejszych. Szczegóły odłóżmy na bok, zajmijmy się nimi w wolnym czasie (jeśli taki zostanie) lub na sam koniec, tuż przed egzaminem – wtedy łatwiej je przyswoimy bo będziemy mogli je łatwo „podczepić” do wiadomości podstawowych, których wcześniej już się nauczyliśmy. Pamięć działa bowiem w prosty sposób: rzeczy nowe łączy ze „starymi” czyli tymi, które mocno zakotwiczyły się już w naszej głowie. Na początek skupmy się więc na podstawach.

• Wszystko mądrze rozłóż w czasie. Na każdy z punktów do przerobienia przeznaczamy określony czas, którego nie wolno przekroczyć. To podstawowa zasada organizacji nauki w sytuacji, kiedy jesteśmy pod presją czasu. Jeśli tego nie zrobimy, to po pierwsze grozi nam, że nie zdołamy przerobić całego materiału, a po drugie ucząc się, ciągle będziemy się stresować, że nie zdążymy.

• Kiedy mamy ułożony harmonogram nauki, to nawet jeśli jest on ciężki, wymagający nauki wiele godzin każdego dnia, to i tak jest nam łatwiej, bo wiemy dokładnie co mamy robić, wiemy, że jeśli będziemy uczciwie pracować, to zdążymy. To pierwszy krok żeby pozbyć się paraliżującego stresu. Zjawisko to jest dobrze znane. Wiele przygotowujących się do egzaminów osób, poddaje się i rezygnuje z nauki w ostatnim okresie przed egzaminem, bo dławi je strach i nie wierzą już, że jeszcze można coś zrobić.

• Jeśli nawet do tej pory pracowaliśmy nieregularnie, ucząc się do klasówki czy małego egzaminu w ostatnią noc, teraz przed poważnymi egzaminami (np. matura, czy poważna sesja na uczelni) ułóżmy plan godzinowy na każdy dzień i przestrzegajmy go!

Mądrze POWTARZAJ. Nie ma skutecznej nauki bez powtórek! Tak jest bo, po prostu, taka jest biologia organizmu człowieka, tak działa mózg! Istnieje coś takiego jak planer powtarzania. Wiemy, że najwięcej zapominamy w ciągu pierwszych 24 godzin oraz, że bardzo ważne są pierwsze 3 dni. Dlatego jeśli to, czego się dziś nauczyłeś nie zostanie powtórzone w ciągu 72 godzin, to po dwóch tygodniach, najdalej po miesiącu jest tak jakbyś w ogóle się tego nie uczył. Co najwyżej zostają jakieś strzępy wiadomości. Jak powtarzać? Najlepiej próbować przywołać informacje z pamięci bo wtedy zostawia to w mózgu najmocniejszy ślad pamięciowy. Zaletą tego sposobu jest też to, że można w ten sposób wykorzystać tak zwany czas bezproduktywny, czyli np. w trakcie jazdy autobusem, wynoszenia śmieci, mycia zębów itd. Dopiero wtedy, kiedy mimo prób, nie potrafisz sobie czegoś przypomnieć, możesz zajrzeć do notatek.

Dbaj o MÓZG. W prosty i łatwy sposób możemy zapewnić swojej głowie lepsze warunki do pracy. Poza innymi rzeczami mózg potrzebuje dużo tlenu i wody. Mózg to tylko 2% naszego ciała, ale zużywa aż 20% tlenu jakiego potrzebuje nasz organizm. Dlatego choćby minimalny niedobór świeżego powietrza odbija się negatywnie na naszych możliwościach intelektualnych. Chcesz uczyć się skutecznie, wietrz pomieszczenie w którym się uczysz i nie zapominaj o spacerach. Mózg potrzebuje też wody. Najmniejszy jej niedobór działa na naszą niekorzyść. Woda stymuluje mózg do lepszej pracy, pozytywnie wpływa na przekaz impulsów miedzy komórkami nerwowymi. Dlatego osoba intensywnie ucząca się powinna mieć stale pod ręką szklankę z niegazowaną woda mineralną. Nie zastąpi tego ani sok, ani herbata czy kawa. Te ostatnie działają wręcz odwrotnie bo odwadniają, do ich strawienia organizm musi zużyć sporo wody. Dlatego jeśli ucząc się wzmacniasz się kawą, uzupełniaj ubytki wody. Oczywiście w trakcie nauki nie zapominamy o takich rzeczach jak właściwa pozycja ciała i odpowiednie oświetlenie. Bardzo szybko męczymy się czytaniem i nauką jeśli robimy to w pozycji leżącej lub półleżącej. Najłatwiej utrzymać koncentrację na nauce kiedy siedzimy i mamy proste plecy. Podobnie przy złym oświetleniu; oczy szybko się zmęczą i znużymy się nauką. Przy notorycznym czytaniu w niewłaściwej pozycji i przy złym oświetleniu mogą pojawić się nie tylko zmęczenie i bóle oczu, ale też bóle głowy. Ale zazwyczaj pierwszym objawem jest po prostu senność. Kolejnym, koniecznym do dobrego funkcjonowania mózgu warunkiem jest sen. Jeśli zarwiemy jedną noc nic strasznego się nie stanie, ale jeśli będziemy niedosypiać permanentnie, szybko odbije się to na naszych możliwościach intelektualnych. Ma to ogromne znaczenie przy nauce długoterminowej. Trzeba pamiętać o tym, że to nie tylko ilość czasu poświęconego na naukę decyduje jak dużo się nauczymy. Równie ważne jest to JAK się uczymy i w jakiej jesteśmy formie.

Wykorzystuj PRZERWY. Najlepiej zapamiętujemy te informacje, których uczymy się na początku i pod koniec lekcji czyli tuż po przerwie i tuż przed przerwą. Dlatego nierozsądnie jest „wkuwać” non stop przez kilka godzin. Zdecydowanie korzystniej jest dzielić okres nauki na mniejsze jednostki i robić między nimi krótkie przerwy. Po 30 minutach nauki można zrobić 5 minutową przerwę. Im bardziej aktywnie ją spędzimy tym lepiej. Kilka skłonów i przysiadów przy otwartym oknie i możemy wracać do nauki. Ideałem przerwy byłyby ćwiczenia fizyczne stymulujące pracę mózgu, w tym przede wszystkim te, które poprawiają współpracę prawej i lewej półkuli mózgowej. Do nich zaliczamy między innymi żonglowanie i ruchy naprzemienne

Stosuj TECHINIKI PAMIĘCIOWE. Mnemotechniki są to „sztuczki” pamięciowe dzięki którym zapamiętujemy łatwiej, szybciej i ,co chyba najważniejsze, mamy pewność, że będziemy pamiętać. Dlatego dzięki tym technikom łatwiej zapanować nam nad stresem i przezwyciężyć niechęć do nauki. Po prostu wiemy, że jeśli usiądziemy do nauki, to się nauczymy. I zostanie nam jeszcze sporo wolnego czasu. Aby w mistrzowski sposób posługiwać się nimi trzeba skończyć odpowiedni kurs i trochę poćwiczyć. Jeśli egzamin już tuż tuż trzeba sięgnąć po te najprostsze, nie wymagające wcześniejszego treningu.


--
Napisał: Krzysztof Matys
www.edusfera.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
monikaaa



Dołączył: 30 Paź 2014
Posty: 14

PostWysłany: Pon Lis 24, 2014 11:38 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Świetne rady! Stosuje te techniki przed swoimi egzaminami i są na prawdę skuteczne.
_______________________________________
http://www.monetto.pl/forum/asa-kredyt.19/
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Maturzystka2015



Dołączył: 12 Sty 2015
Posty: 5

PostWysłany: Pon Sty 12, 2015 1:46 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

dziękuję za porady Wink
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Mirro
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 11 Paź 2013
Posty: 132

PostWysłany: Pon Kwi 27, 2015 4:54 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Jesli chodzi o pewnosc siebie - to zabija ja wlasnie m.in. stres. Ja jak wiem, ze mam jakies wazne wydarzenie w moim zyciu, to zdaje sobie z tego sprawe, ze musze jakos kontrolowac stres - zazywam wiec Forstres dzien/dwa przed i jakos daje rade:) Plusem tego jest fakt, iz nie uzaleznie oraz zawiera wylacznie naturalne skladniki.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
sonik78



Dołączył: 13 Maj 2015
Posty: 4
Skąd: Toruń

PostWysłany: Pią Maj 15, 2015 11:39 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Idealny plan Very Happy Nie miałem wcześniej czasu napisać, ale naprawdę mi pomógł on Smile
_________________
Nie mógłbym być rojalistą. To jak życie pod dźwiękoszczelnym kloszem.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Martula_88



Dołączył: 24 Kwi 2015
Posty: 15

PostWysłany: Pon Maj 18, 2015 11:57 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

"Wykorzystuj przerwy" - najbardziej mi się podoba Very Happy
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lail
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 06 Lis 2014
Posty: 163

PostWysłany: Czw Lis 19, 2015 1:04 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

A jakie pomoce do nauki do matury polecacie?
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
orfeusz
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 17 Wrz 2012
Posty: 135

PostWysłany: Czw Lis 19, 2015 1:56 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Wszystko zależy od tego jaki przedmiot Cie akurat interesuje. Proponuje zajrzeć sobie na stronę Wydawnictw Szkolnych oraz Pedagogicznych bo maja tam w ofercie wiele repetyroriów maturalnych:
http://sklep.wsip.pl/

Z praktycznie każdego przedmiotu. Fajne są szczególnie te repetytoria, które dają Ci zadania na każdy dzień przed maturą. Dzieki temu masz motywację do częstych ćwiczeń.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
ewka91



Dołączył: 03 Gru 2015
Posty: 6

PostWysłany: Czw Gru 03, 2015 11:47 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Super ! spróbuje jutro wykorzystać chociaż niektóre z nich, może mi pomogą.... Sad
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
nadraczka889



Dołączył: 07 Gru 2015
Posty: 2

PostWysłany: Pon Gru 07, 2015 9:21 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

przede wszystkim vademecum. Moim zdaniem jest to najlepsze źródło wiedzy w czasie przygotowania do matury!
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Mieloneq3



Dołączył: 09 Gru 2015
Posty: 3

PostWysłany: Sro Gru 09, 2015 7:13 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Dzięki, przyda mi się Smile
_________________
Życie jest piękne Very HappyVery HappyVery Happy
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lomatko



Dołączył: 10 Gru 2015
Posty: 1

PostWysłany: Czw Gru 10, 2015 11:49 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

No, przede wszystkim - podręczniki, które masz do przedmiotu i zeszyty. Repetytoria i vademeca wtedy, gdy przez 3 lata się raczej tematem nie interesowałeś, albo gdy chcesz poszerzyć wiedzę.
________________
kasa na dowód
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
tomekfbaran



Dołączył: 28 Paź 2015
Posty: 7
Skąd: Kraków

PostWysłany: Pon Sty 18, 2016 8:43 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Polecam przede wszystkim porozkładać sobie naukę na etapy, dokładnie rozplanować rozdziały do nauki i powtarzania, dobrze jest uczyć się z jakimś przyjacielem, bo tłumacząc sobie coś wzajemnie zapamiętujesz więcej.
_________________
bdburchex.com.pl
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Wodnyy



Dołączył: 21 Sty 2016
Posty: 3
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Czw Sty 21, 2016 9:02 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Najlepiej się po prostu uczyć. Very Happy wtedy się przygotujecie najlepiej
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Dudka89



Dołączył: 21 Sty 2016
Posty: 1

PostWysłany: Czw Sty 21, 2016 3:08 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ja zawsze ucze się bardzo dużo przed samym egzaminem. Nie uczę się zbyt wiele zbyt szybko, bo i tak nie zapamiętam.
_________________
http://www.deltatrans.pl/pl/7,Magazynowanie-i-nbsp-logistyka
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Wyświetl posty z ostatnich:    Zobacz poprzedni temat : Zobacz następny temat  
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Edukacyjne Forum Dyskusyjne Marka Twain'a Strona Główna -> Poradnik maturzysty, licealisty, studenta Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Licea zaoczne | Katalog stron | Forum Edukacyjne | ViPcenter.pl | Arkusze maturalne
Odżywki, suplementy dla mózgu | Katalog Ciekawych Stron | Home.pl