EduForum EduForum - forum maturzystów i licealistów
Liceum, matura, studia ? - edu forum Twaina

Witamy na forum edukacyjnym Marka Twaina - pomocna dłoń w świecie nauki

Liceum, matura, studia? - dyskusje, pytania, porady.


Dołącz do grona edu forum - Zapraszamy!   Nie masz konta? -> Rejestracja

  Najczęściej szukane zagadnienia na forum:

              arkusze maturalne  Arkusze maturalne - Maj 2010

              Matura forum  Matura

              Student forum  Studia

              Matura forum  Poradnik maturzysty



Dieta redukcyjna?
Idź do strony 1, 2  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Edukacyjne Forum Dyskusyjne Marka Twain'a Strona Główna -> Sport i zdrowie
Autor Wiadomość
ponia



Dołączył: 22 Mar 2009
Posty: 3

PostWysłany: Nie Mar 22, 2009 2:40 pm    Temat postu: Dieta redukcyjna? Odpowiedz z cytatem

Witam mam 20 lat i waże 78 kg mam 164 cm wzrostu chciałabym efektowie schudnąc tylko nie wiem czy przy takiej diecie uda mi sie schudnąć

Śniadanie godz 7
30 g białka + woda lub mleko 1,5%

Sniadanie II godz 10
2 kromki chleba pełnoziarnistego
2 plasterki szynki
jabłko lub 2 mandarynki

Obiad godz 13
gotowane udko z kurczka bez skóry
surówka

Podwieczór godz 16
sok z marchewki

Kolacja godz 19
30 g białka + jogurt naturalny lub woda

miedzy posiłkami woda niegazowana mineralna 1,5l dziennie
Godzina 20
30 - 45 min biegu + A6W

Czy dzieki takiej diecie uda mi sie pozbyć kilogramów?
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Pon Mar 23, 2009 6:16 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ile kalorii mniej więcej Ci z tego wychodzi?
_________________
Matura z biologii
Kulturystyka
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
ponia



Dołączył: 22 Mar 2009
Posty: 3

PostWysłany: Pon Mar 23, 2009 2:18 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

wychodzi ok 850 kcal + dzienne 60g ( 30g rano i 30g wieczorem) białka nie wiem jaka jest tego kalorycznosc. A białko wieczorne przed czy po bieganiu ??
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
werych
VIP
VIP


Dołączył: 23 Maj 2006
Posty: 1722

PostWysłany: Pon Mar 30, 2009 8:27 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Około 1100kcal - trochę mało ale przynajmniej schudniesz Smile
Nie przeliczałem proporcji B/WW/T ale wydaje mi się, że gołym okiem widać zbyt małą ilość tluszczy - skóra na udku z kurczaka jest wbrew pozorom "ok", pomyśl nad oliwą z oliwek...
Czy ta serwatka jest potrzebna? Może lepiej trochę błonnika z makro i mikroelementami (otręby na śniadanie z mleczkiem)? Troszeczkę nabiału bym dorzucił kosztem mleka.
Na godzine przed treningiem normalny lekki posiłek. Po treningu, jeśli tak bardzo potrzebujesz tej odżwki do szczęścia, możesz szejka wypić Smile.

p.s. przeczytaj temat: "mit o efekcie jo-jo"
_________________
Matura z biologii
Kulturystyka
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
tekla62
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 09 Lip 2014
Posty: 583

PostWysłany: Wto Wrz 22, 2015 9:02 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Często całe nasze żywienie i dieta wymagają kompleksowej zmiany. Wiele osób ryzykuje zdrowiem decydując się na "diety", które są nieskuteczne i prowadzą jedynie do efektu jojo. Dobrze, że do zmiany sposobu odżywiania chcesz dołączyć aktywność fizyczną. Jeśli jesteś zainteresowany tematyką właśnie zdrowego odżywiania i diet to rzuć okiem na blog Radio Klinika. Jest tam wiele informacji, które mogą Ci się przydać.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Nita
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 21 Maj 2015
Posty: 315

PostWysłany: Sro Wrz 23, 2015 8:51 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

A gdzie przeważnie kupujecie produkty? Macie sprawdzone sklepy czy zazwyczaj czegoś szukacie? I czym się przeważnie kierujcie? Pytam, bo patrząc na stronie http://zielonyspichlerz.pl ceny są różne. Wcześniej jeszcze nie kupowałam u nich, stąd moja ciekawość.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
sonia18
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 03 Mar 2016
Posty: 62

PostWysłany: Pią Lip 08, 2016 4:10 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Jak chcesz schudnąć, to pij wodę. Po pierwsze zatyka, po drugie działa świetnie na metabolizm i nawadnia. Proponuję nawet zaopatrzyć się w dystrybutor do wody: https://getfresh.pl/oferta/zestaw-woda-dystrybutor. Super sprawa! I zmusi Cię do picia wody Wink
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
wrona
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 30 Lip 2013
Posty: 420

PostWysłany: Czw Lip 14, 2016 11:48 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Nie, nie nie, zdecydowanie mówię nie! Każdy organizm potrzebuje określonej ilości kalorii żeby prawidłowo funkcjonować, więc zaniżanie ich ito jeszcze poniżej 1000 jest totalnie niezdrowe i wyniszczające! Zamiast redukować jedz normalnie, ale za to zdrowiej (wyłącz słodycze i tłuste jedzenie) i więcej się ruszaj!
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
tekla62
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 09 Lip 2014
Posty: 583

PostWysłany: Pią Lip 29, 2016 4:46 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Błonnik witalny Fibra Vitale to dobre wsparcie podczas odchudzania. Jest to mieszanka ziołowa, która zawiera bardzo dużo błonnika, także przyśpiesza przemianę materii. Jest też polecany na zaparcia. Poza tym stosuje się ją także w leczeniu czerwonki, artretyzmu, reumatyzmu, normuje też poziom cholesterolu, także bardzo dużo ma zastosowań. Jakby ktoś był zainteresowany, podaję stronę: http://pl.vitaleherbs.com/fibra-vitale .
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Angelika19
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 24 Lut 2015
Posty: 311

PostWysłany: Pon Sie 29, 2016 9:56 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

To prawda. Nie można stosować aż tak rygorystycznej diety, bowiem może się to bardzo boleśnie odbić na naszym zdrowiu. Jeżeli jednak chcemy przejść na dietę redukcyjną, warto zgłosić się do poradni dietetycznej w Lenacor http://lenacor.pl/ , gdzie przyjmowane są na konsultacje osoby cierpiące na cukrzyce, Hashimoto czy mające problemy z tarczycą. Dzięki fachowym poradom nie tylko możemy uniknąć efektu jo-jo, ale co ważniejsze, nasze odchudzanie będzie zdrowe.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
adik356
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 14 Lip 2014
Posty: 147

PostWysłany: Pon Lut 06, 2017 2:29 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Każda dieta w jakimś stopniu jest godna uwagi. Warto poszperać w sieci za fajnymi przepisami i spróbować. Karnawał to też taki czas, w którym wiele fajnych dań można przygotować, są imprezy itd. Zerknij w tym celu sobie na: https://www.przepisy.pl/magazyn/gotuj-w-karnawale/slodki-karnawal i na pewno znajdziesz coś fajnego i sprawdzonego.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Paszczak



Dołączył: 01 Lut 2017
Posty: 52

PostWysłany: Sro Lut 15, 2017 11:09 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

A co powiecie o błonniku? Czytam na http://www.nasz-psycholog.pl/ że ma dobre właściwości przy odchudzaniu.
_________________
Polski Biznes
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
sergio1



Dołączył: 16 Lut 2017
Posty: 5

PostWysłany: Czw Lut 16, 2017 3:25 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Nie wiem jak odżywiałaś się wcześniej i jaki tryb życia prowadzisz? Ale moim zdaniem trochę ze niska ta dzienna wartość energetyczna.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
sergio1



Dołączył: 16 Lut 2017
Posty: 5

PostWysłany: Czw Lut 16, 2017 3:27 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ale w sumie specjalistom od redukcji nie jestem. Razz
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
romana
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum


Dołączył: 05 Sie 2016
Posty: 221

PostWysłany: Pon Mar 27, 2017 12:53 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

A co ze słodyczami? Czy mogę raz na jakiś czas zjeść jakąś słodką przekąskę? Czytałam, że teraz popularne jest pieczenie ciast czy ciasteczek z dodatkiem masła z nerkowca: https://www.guiltfree.pl/pl/453-maslo-cashew-z-nerkowcow . Podobno jest bardzo zdrowe. Słyszeliście o takim produkcie?
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Wyświetl posty z ostatnich:    Zobacz poprzedni temat : Zobacz następny temat  
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Edukacyjne Forum Dyskusyjne Marka Twain'a Strona Główna -> Sport i zdrowie Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Licea zaoczne | Katalog stron | Forum Edukacyjne | ViPcenter.pl | Arkusze maturalne
Odżywki, suplementy dla mózgu | Katalog Ciekawych Stron | Home.pl